通过日本某节目进行的一场真人对比实验，揭示了吃饭速度对健康的影响。实验表明，吃饭速度过快会导致血糖急剧上升，并可能引发一系列代谢疾病。而细嚼慢咽则有助于控制体重、减少消化不良等问题。根据研究，建议每餐进食时间保持在20至30分钟之间，以促进

抖知识时间：2025-09-19点击：17