最新研究表明，每天补充2000国际单位（IU）的维生素D可以显著延缓衰老过程。哈佛科学家通过四年实验发现，维生素D能增强细胞活力，对骨骼、大脑和头发都有益处。然而，多数人特别是女性缺乏这种重要的营养素。专家建议，为了更好地吸收钙质，应同时补

抖知识时间：2025-06-08点击：13