提升记忆力的三个小动作

摘要：记忆是学习过程中非常重要的一个环节，但有时候我们会遇到记不住或容易混淆的情况。本文介绍了三种简单易行的方法来帮助改善记忆力：顺时针转手腕、交替敲打手指以及捂耳大声朗读，这些方法能够激活大脑不同区域的功能，从而提高记忆效率。

前言

      对于学生而言，良好的记忆力是高效学习的关键。然而，在面对大量信息时，很多人会感到力不从心，甚至出现记忆混乱的现象。别担心！这里有一些来自脑科专家推荐的小技巧，或许能帮到你。

一、顺时针转动你的手腕

      当你需要记住新知识时，可以尝试着将一只手的手腕顺时针方向旋转五次。这个看似简单的动作实际上有助于加强大脑中负责编码记忆部分的功能，使得新学的内容更容易被记住。

二、用两个手指相互轻敲

      遇到难题时，不妨试着用左右手食指轮流快速地轻敲桌面或其他物体表面。这种触觉与动觉相结合的方式可以帮助激活海马区（大脑中与长期记忆相关联的重要部位），促进信息提取，并且还能激发抽象思维能力和逻辑分析能力。

三、捂住耳朵大声诵读

      最后一个小窍门是找到一个安静的地方，双手轻轻覆盖双耳后开始大声复述所学内容。这样做不仅能够减少外界干扰因素的影响，而且通过声音震动耳膜还可以进一步加深对材料的记忆印象。